Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Брет Контрерас
Хотите стать сильнее, нарастить мышечную массу, избавиться от избытков жира и щеголять рельефной мускулатурой? Эта книга, снабженная полноцветными анатомическими иллюстрациями, подобными инструкциями и рекомендациями поможет вам поднять уровень своей физической подготовки без гантелей, тренажеров и дорогостоящего оборудования. Она позволит вам увидеть любое упражнение как бы «изнутри», демонстрируя взаимодействие основных мышц с окружающими структурами — костями, связками и сухожилиями. 156 самых эффективных упражнений, где в качестве отягощения используется только собственный вес, позволяют проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней. Эти упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте. Признанный эксперт в области силовых тренировок научит вас модифицировать упражнения и составлять из них тренировочные программы, обеспечивающие поразительные результаты.
Просмотреть оглавление и избранные страницы (PDF 690 kB)
ISBN: | 978-985-15-2670-9 |
Год издания: | 2015 |
Формат: | 70х100/16 |
Объем, страниц: | 224 |
Тип обложки: | мягкий переплет |
Купить книгу Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Брет Контрерас можно с доставкой по Киеву и всей Украине.